最近风很大的赖氨酸，真的能长个吗？看了很多资料，今天跟姐妹们唠一唠！ . 1⃣️赖氨酸是什么？ 是人体必须氨基酸之一，但人体不能自行合成，须通过饮食或补充剂来获取。它对于人体的生长发育、免疫、修复组织、制造酶和激素等生理功能至关重要！ . 像鱼虾瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类里都含有丰富的赖氨酸，就怕遇到挑食饭渣宝宝，像我家闺女，平时只爱吃主食，不爱吃肉和蔬菜😓 我会考虑给她额外补充 . 2⃣️补充赖氨酸跟身高有没有关系？ 补赖氨酸有助于生长激素分泌，帮助钙吸收，对骨骼健康有积极作用，但这只是身高发育的其中一个环节，想要骨骼生长也离不开钙的摄入，钙能增加骨密度，帮助宝宝骨骼强壮，而赖氨酸可以帮助钙吸收，刺激骨骼纵向生长，二者相辅相成。 如果宝宝生长发育缓慢，最好赖氨酸和其他矿物质一起补。 . 3⃣️什么样的宝宝需要补？ 平时爱挑食，尤其是不吃肉蛋奶的宝宝，身高偏矮的儿童，建议额外补充锌和赖氨酸，锌能改善宝宝食欲，提升身体自护力，帮助宝宝健康生长，而赖氨酸则可以协助锌的吸收。 . 4⃣️赖氨酸补剂怎么选？ ①建议优先选择有复配成分的 钙+锌+赖氨酸的组合，不爱吃饭的宝宝，同时补充锌和赖氨酸，能够改善食欲；同时补充钙和赖氨酸，可以帮助生长发育，1+1+1的效果比单补一种更加高效👍 . ②钙、锌优先选有机的 有机锌比无机锌的吸收率更高，可以直接被小肠吸收，不需要胃酸溶解，对肠胃刺激小，对小宝宝娇嫩的肚肚更友好，葡萄糖酸钙锌就是不错的选择。 . ③选大品牌 正规厂家，生产标准更有保障，像扶娃就是老牌国货，线下💊店也有卖，性价比高。 . 扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液，是我家常备的营养剂。钙、锌、赖氨酸同补，一支补三样，营养很全面。 . 酸酸甜甜的橙子🍊味，我家挑食的闺女，每天都是主动找我要喝，贼省心！液体剂型，省去了冲泡的麻烦，也不像片剂的有吞咽卡喉的风险，瓶口一扭就打开了，外出携带也很方便。 . 家有饭渣娃的都可以试试。当然了，平时也要搭配运动🏃和良好的睡眠💤，综合改善才能更快改变哦～ .