男孩猛涨期，做到3点，追高180！男孩身高猛涨期，教您三招，只要坚持...
儿科有人冯斌
2024-08-25 13:19:16
男孩猛涨期，做到3点，追高180！
男孩身高猛涨期，教您三招，只要坚持做到做到，1米8不是什么大难事。
我们知道男孩儿在12~14岁之间会进入长个猛增期，每年会长8~10公分，如果这时管理的好，有些还能蹿高12公分。
第一，每天要有至少30分钟的户外运动，周六周日可以增加到一小时，最好做有弹跳性质强的运动，比如像摸高跳啊、台阶跳、跳绳、打篮球，这些不受场地限制，随时随地就能做。
第二，千万不要吃太多高热量的零食和甜食，同时注重早餐搭配，适当搭配一些粗粮，玉米、燕麦、紫薯等，让孩子健康均衡饮食。
第三，千万不要让孩子变胖。过胖，身体脂肪堆积会增多，容易让骨龄跑得快，提早透支未来的生长空间。
如果孩子明显矮于同龄人，一年长不到5公分，要及时找医生干预。孩子一辈子长高机会只有一次，希望家长引起重视。
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十六夜的雪
真能蹿高12公分？甜食戒掉，粗粮当道，这饮食秘诀靠谱不？胖子真就这么吃亏？