预测心脏病风险的最佳指标之一

⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ✳️约翰尼·博尔顿博士和史蒂文·森纳切医生合写的全美畅销书《胆固醇大骗局》第4章内容分享。 ✳️下面是一个关于“好”与“坏”胆固醇测试不是最好预测心脏病风险的极好例子。以下的假设数值代表了常规医生会称之为“非常好”的胆固醇测试结果。如果有这些数值，常规医生会认为这个人的心脏状况非常好，并且不太可能给开他汀ting药。 总胆固醇：137mg/dL 低密度脂蛋白（LDL）：66 mg/dL 高密度脂蛋白（HDL）：42 mg/dL 甘油三酯：146 mg/dL ✳️两位作者认为以上数值有两个问题： 1️⃣总胆固醇太低 2️⃣甘油三酯太高 ✳️甘油三酯和高密的比值可以部分显示一个人的健康状况。它们之间的比值最好保持1或以下；2也不错，比值5就会很大程度增加患心脏病的风险。高比值增加风险16倍。 ✳️上面例子中的比值为146/42=3.47，并不是太差，但也不是很好。 如果把甘三降到100，比值就立刻降到2.38，这是很大的风险改善。 ✳️如果你想知道怎样降低甘油三酯，非常简单：戒糖，吃低糖水果，减少碳水摄取量。 ✳️作者在第9章中详细介绍了胰岛素抵抗（糖尿病前期）是预测心脏病最强、最一致的指标之一。 ✳️自20世纪70年代以来的研究明确显示，胰岛素抵抗会显著增加多种退行性疾病的风险，并且是心脏病的早期预警信号。 ✳️在心脏病的其他“常规”症状出现之前，病人可能会在长达十年的时间里就已经有胰岛素抵抗，因此测试胰岛素抵抗非常重要。 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰