中老年养生，优选12种滋补佳品 1、冬虫夏草：被誉为“软黄金”，具有调节免疫、补肾益肺、延缓衰老的功效。 2、黄芪：补气圣药，能够增强机体抵抗力，改善气虚乏力、中气下陷等症状。 3、百合：清心润肺，安神除烦，对于中老年人常见的失眠多梦、心烦易怒有良好调节作用。 4、鸽子肉：营养丰富，易于消化，具有滋补肝肾、益气养血的作用，适合体弱多病者食用。 5、鸡蛋：优质蛋白质来源，含有丰富的维生素和矿物质，每日适量食用，助力身体健康。 6、当归：补血活血，调经止痛，对于中老年女性尤其有益，可改善贫血、月经不调等问题。 7、枸杞：明目养肝，补肾益精，长期食用能增强免疫力，延缓衰老。 8、深海鱼肉：富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康大有裨益，能降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 9、猪里脊肉：瘦肉部分，脂肪含量低，蛋白质含量高，是补充优质蛋白的优选。 10、猪肝：铁质丰富，是补血佳品，同时含有多种维生素和矿物质，有助于改善贫血状况。 11、兔肉：高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，易于消化吸收，适合中老年人食用，有助于增强体质。 12、西洋参：补气养阴，清热生津，对于气阴两虚、虚火内生的人群尤为适宜，能够增强机体适应能力。#中医# #中医养生#