妈妈：迎风泪 眼里红血丝多 膝盖疼 爱晚上看电视剧 爸爸：老花眼 视线模糊 看东西有重影 经常玩手机 · 查了没有大毛病，按二老的身体需求做了日常补充的功课，思路如下： ①叶黄素： 不能太少也不能补过量，吃这个ciyive的不用操心每天补多少，每天一粒，刚好是10mg叶黄素和2mg玉米黄质，不会吃到皮肤发黄，它还是游离态小分子叶黄素，会直接吸收进爸妈身体里，还能过滤蓝光，我老是干眼平时也会吃，爸妈的老花和眼睛不舒服的情况，基本稳定了都 ②鱼油： 含有omega3不饱和脂肪酸，血压不稳定，年龄偏大的都能吃，我爸妈记性不好就每天吃两粒补补 ③氨糖 随着年龄的增加，关节处的功能性会越来越下降，如果不及时干预，之后会更糟糕 ④维生素C 当做每天的日常补充，当做酸糖吃也没什么影响，代替吃水果了 · 以上，不是每个每天都要吃的，根据情况一天最多吃三种，哪里明显不舒服的就重点吃 年轻人们可以提前预防，长辈就要重视起来，延续健康了 （个人观点，欢迎来补充交流）