最近又瘦回到86斤了，感觉浑身脂肪少了一圈就是会显年轻。 很多人都说我35岁但视觉像25岁！分享我的变美保养核心逻辑： ✅逆人性：习惯于艰苦的饮食和作息： - 早饭+午饭严格控制量，只吃半饱，不吃晚饭 - 戒糖戒碳水 - 每天至少15分钟有氧运动、每周两次普拉提 坚持30天，人能瘦一大圈：下颌线、马甲线变得明显，人从视觉上年轻至少5岁。 ✅精神抗衰： 养好自己的情绪 好的身材+皮肤状态最大的敌人是情绪。 最近几年一直在训练自己屏蔽周围的琐事和别人的评价，只专注自己手头上必须做的事情，对其他事情丝毫不关心。虽说不能完全做到，但还是已经在心态平和这一点有了极大的改善。 ✅精简护肤 护肤的原则是不求多，但一定要保证皮肤吃到足够的营养夏天我一般只用基础水和精华，但是会搭配超导仪这类的仪器一起用。 喷出来的喷雾非常细腻，上脸就被吸收了，会比直接用手涂抹吸收的更好。 基本每晚用个一两分钟，第二天皮肤状态会很水润。 如果平时大牌精华用着感觉效果一般的，可以试试这种方法！ 平时熬夜或者有出镜需求，我还会配合用超导炮做提拉紧致，整个浮肿会消掉很多～比美式好用，第二天皮肤紧实饱满。 35岁的身材和皮肤真的得靠严格的自律才能维持，不然哪经得住时光摧残。 永远努力经营自己呀！