啊啊啊！真的太太太太开心！没想到体重就这么降下去了！！ 把体重给降下来，没在上涨，心情也好多了！！ - 💁‍♀其实我是从前年开始慢慢变胖的，一直拖着没管还总是胡吃海吃，平时这辣的甜食也没少吃，还喝点小酒身体就越来越胖！身体严重走样，每天只能穿宽松加大加肥的衣服，脸大跟一个大圆饼一样五官分不清，还经常放臭屁，被人在背后议论，之后又变的越来越焦虑......每天宅家不出门，不社交，平时走几步路就开始喘，就更不想出去！感觉已经影响到了我的日常生活！这才把减肥这件事提上了日程！ - 🔍减肥之前做了好多攻略，也是慢慢摸索很多，现在就把我的一些经验分享给大家，让大家少走一些弯路！人家告诉我，如果减肥不及时干预很容易引发疾病！ - 1、重度肥胖人士多为肾气不足，需要多禁欲 2、每晚试试热水泡脚，加快血液循环 3、不喝饮料、碳酸饮料汽水都不要 4、控制体重，吃饭把餐具换小一号 5、不要久坐，会使脂肪堆积过多 6、多喝水可以提高代谢、降火 7、饮食结构的核心是控糖，重度肥胖要控糖 8、吃藤黄果，它能够有效燃烧脂肪和提高代谢，有助于我们减少体内脂肪 - ✅身体肥胖日常减脂步骤: 1.控糖饮食 首先控糖饮食是关键，平时可以多吃蔬菜和西兰花，甘蓝，胡萝卜，玉米，菠菜等!少吃肥肉，可以用坚果代替优质脂肪!补优质蛋白 2.内调：吃藤黄果 藤黄果具有抗肥胖的作用，它能够快速燃脂掉秤，提高代谢，减少腹部脂肪的堆积，平时不爱运动，管不住嘴，一天两次，一次一粒就可以 MythSky藤黄果，它是我反复对比选择的一款它是款海外品牌，每粒含500mg藤黄果还有丰富的膳食纤维和维生素C。能够快速燃脂。掉秤，提高代谢吃了两个月瘦四十多斤，真的惊到!期间也没怎么运动，饮食也没控制现在小蛮腰，小细腿，颜值还提升不少现在喜欢衣服随便穿~ 3.保持心情愉悦 注意给自己减压时刻调节心情和情绪焦虑睡眠不好，多亲近大自然听一些舒缓的音乐可以每天冥想15分钟，有助于缓解疲劳让身体放松 4.坚持锻炼 身体肥胖要注意运动，可以每天半小时有氧如游泳、瑜伽、跳绳等，有助于提高代谢 - 🌟最后想跟大家说一句只要坚持都是可以的，一定不要图一时的快乐！也希望还在被身材困扰的姐妹都能早日上岸！