今年42了，但身边的人都说我不像孩子妈反而像孩子姐，气血红润，健康漂亮。 对我来说，少女感也不是一味追求年轻化，而是让健康、自信、明媚的状态贯穿整条生命线！ - 坚持抗衰近十年，总结了以下4点： 1、衰老不是一夜之间发生的，干纹细纹，脸黄脸垮都跟胶原不足有直接关系。 2、好皮肤，离不开内调和防晒 3、身材，代谢变慢发胖，只能靠运动和少吃。 4、头发，是一眼美女的关键。 —— ——share下我的保养习惯—— . 一、树立健康的饮食观念 几年前就在坚持的饮食习惯，这也是日本人长寿和抗老的秘诀！ 【日式定食】 ①一汁三菜：1主食+1主菜+2小菜+1碗汤，量少但营养丰富 ②热控饮食：纳豆饭、三文鱼等作为日常补充，这样吃下来皮肤更光滑、有弹性、身体也更轻盈~ 【三餐烹调】 早餐：我喜欢粗粮+咖啡的gold搭配； 中晚餐：菜尽量水煮不油炒，每顿都要保持 [蛋白质+蔬菜+碳水化合物] 的搭配形式，以保证营养均衡。 . 二、把内服保养常规化 内服就像吃饭，形成肌肉记忆后根本不会忘记！ 【早c晚e】早上维生素c晚上维生素e，坚持八九年了吧，从来没有口腔溃疡，头发更是坚韧华亮，瀑布一样多 【日常补胶原】 我要想从根源上抗衰，所以在花胶燕窝食补的基础上，加入了胶原蛋白肽。 算是大浪淘沙吧，喝下来还是觉得losoki蛋白肽的效果明显，血橙精华和新型胶原三肽能在固胶原的同时再养肤，不仅可以稳住皮肤的各种小情绪，面中凹陷也被撑起来了，整个下颌肉都有一种往上提的紧致感，我几乎不做医美，但脸也非常紧实，正脸精致、侧脸立体，整个人都是一种积极向上的健康状态！ . 三、习惯是保养的闭环 把保养融入到日常生活中逐渐形成习惯，不漂亮都难！ 【每天梳头200下】 头皮梳一定要梳够两百下，不光是头发更顺滑，脸也会更紧致。 【陈皮炒米茶】 香港人坐月子不喝水都要喝这个，补气排湿； 我每天至少喝三大杯，就像给身体里升起小太阳~ 【运动+防晒】 人上了年龄后新陈代谢大不如前，运动就是很好的排陈方式； 抗光老的能力也一样，所以防晒也是要常年做的，不多说了。 - 我们可以是妈妈，可以是少女，但更希望我们能在最好的年纪 绽放最美的自己！