之前我总是觉得没力气，明明没做什么，却常常感到疲惫，睡眠不足，白天没有精神，还容易发脾气。 后来我发现这些症状是气，血不足引起的。 所以我开始从各个方面来调养气，血，现在我已经不那么容易感到疲惫，身边的人都夸我情绪稳定和从容。 今天给大家分享一下我的方法～ 1️⃣ 每个月喝4-5次阿胶鸡蛋红糖水 配方：阿胶、鸡蛋、红糖 做法：阿胶加一碗水煮半个小时溶解。煮好后，加入鸡蛋和红糖，再煮5分钟即可饮用。这款汤有助于补气养血。 2️⃣ 杜绝耗费气血的事 在工作中，我常常遇到心烦的事，晚上回家也容易内耗，甚至内耗到睡不着觉。这些负面情绪非常耗费气血。因此，我学会了利用冥想缓解自己的工作压力。 冥想大家可以去b站搜睡前冥想，找到自己喜欢的博主的声音就持续听下去。 3️⃣ 八段锦和拍八虚 每天早上上班前早起十分钟做八段锦和拍八虚，做完手脚都暖，坚持做你会发现惊喜，咱们古人的智慧可不能小看。 4️⃣ 滋养身心 多出去走走，接触自然，放下手机，多欣赏山水，有助于滋养身心。周末我基本不宅在家，会找个公园散步或者平躺，尽量让自己接触大自然。 5️⃣ 坚持泡脚 每天泡脚，尤其是对痛经的女生特别有效。泡脚包的材料可以选择中和的药材，坚持泡脚可以缓解痛经，还能去除体内湿气。 希望这些方法对你们也有帮助，愿大家都能拥有健康的气血和愉快的心情！