尿酸高不用害怕，平时注意做好这4件事，尿酸蹭蹭往下降 1、适当运动 在出现尿酸水平过高的症状后，也有必要积极参与锻炼。这是因为锻炼本身就是促进身体健康的有效方法。 而且在运动的帮助下，不仅可以改善我们身体的循环和新陈代谢，还可以促进体内多余尿酸的排泄，从而避免高尿酸水平引起的健康问题发生。因此，当体内尿酸浓度增加时，也可以积极参与运动来缓解。 2、合理饮食 痛风的发生与个人的饮食密切相关。不适当的饮食会导致食源性尿酸增加，导致体内尿酸浓度增加，从而增加痛风的风险。 因此，尿酸水平高的人也必须通过合理的饮食调整来减少外源性嘌呤的摄入。在减少尿酸来源的同时，还可以促进尿酸排泄，从而降低尿酸浓度，防止尿酸沉积。所以，高尿酸的人必须遵循低嘌呤、低脂肪、低热量和低蛋白质的饮食原则。 3、多喝水 高尿酸水平也应及时补充水分。充足的水分摄入可以促进我们自身的尿酸排泄，因为身体的大部分尿酸是通过尿液排泄的。 随着饮水量和尿液排泄量的增加，这时多余的尿酸就可以从体内被带走，进而达到保持指标稳定的目的。生活中许多人都没有注意到这个问题，再加上长时间低饮水会导致代谢能力下降和尿酸浓度升高，就会导致痛风侵袭。 4、合理用药 在尿酸水平升高的情况下，也有必要通过合理的治疗措施来降低自身的尿酸水平，以防止对身体健康的损害。 因此，当检测到高尿酸水平时，也应根据医生的指导服用药物，通过适当的药物来降低尿酸水平也是一种非常有效的缓解方法。现在有很多药物可以促进体内多余尿酸的排泄，这有利于稳定尿酸水平，预防高尿酸水平引起的疾病。 关注@番茄健康了解更多健康小知识