😲几十年才知道 原来湿气是我们吃出来的 如今为什么有湿气的越来越多？ 为什么越来越重？而且越来越年轻化呢？ #不懂就问有问必答[话题]# 转载：铭宝育儿 🌳俗话说“十人九湿”，湿气无处不在，湿气常常从我们日常生活习惯来到我们身边，从喜好而不忌口的入侵。 所以现在，要想管住湿气，从我们日常点滴生活习惯做起，第一步请大家先住嘴，以免湿气越来越重！ 而湿气，平时因为我们摄入了过多的生冷、油腻、甜食等食物，（这些恰是平时的喜好），这常导致pi胃运化功能減弱，湿气内生。所以，要想去除湿气，首先要从调整饮食开始。 🌳湿气重的表现有如下: 1⃣xu胖、游泳圈、jian重缓慢、无效，体型肥 pang。 2⃣头发油ni，后背爱出油、爱出痘。 3⃣脸部发暗、发黄、出油、长dou、长ban。 4⃣嘴唇发紫、发干、口腔异味，舌苔厚ni。 5⃣zhi关jie酸tong沉重，经常浑身无力X贪睡，晚上睡不好!白天犯困!腿脚易fu肿，易出汗。 6⃣食yu不振、胃tong、wei胀、消*化不liang。 7⃣便mi，大便黏~腻、粘马桶不规律、不成形。 8⃣耳朵油，耳屎多。 9⃣怕冷怕热，喜欢吃生冷刺激食物，喜欢重口味食物、快餐🍿🍩🍦 🌳 湿气最怕的美食还有以下： 1⃣红豆薏米粥 材料:红豆50克，薏米50克，大米100克。做法: 1.将红豆、薏米提前浸泡一晚。 2.第二天，将浸泡好的红豆、薏米和大米一同放入锅中，加入适量清水。 3.大火烧开后转小火慢炖，至粥粘稠即可。 2⃣冬瓜薏米排骨汤 材料:冬瓜500克，薏米50克，排骨300克。做法: 1.排骨切段，焯水去血水。 2.冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡。 3.将排骨、薏米放入锅中，加水烧开，转小炖煮1小时。 4.加入冬瓜块，继续炖煮30分钟，加盐调味即可。 3⃣薏仁鸭肉汤 材料:薏仁50克，鸭肉300克。做法: 1.薏仁提前浸泡一晚。 2.鸭肉切块，焯水去血水。 3.将薏仁、鸭肉和适量清水放入锅中，大火烧开后转小火炖煮1.5小时，加盐调味即可。 4⃣🌹红豆薏米熟茶：简单实用，方便每天喝，在家在单位也都可以长期坚持吃。 🌳平时良好的饮食习惯和生活习惯太重要了，请大家们要多做好养生💦 #养生[话题]##湿气[话题]# #湿气重[话题]##湿气重喝什么
