黄帝内经：气足不焦虑血足不抑郁神足不失眠”，一个方法补气 补皿、补神 人体健康与气、血、神的充盈紧密相关，针对不同体质与症状，调理需个性化，旨在恢复身体平衡。 . 气虚者常感乏力、头晕、呼吸短促、食欲不佳、餐后饱胀、四肢不温及情绪焦虑。 此时，补益“脾气”是关键，强化脾胃功能，促进气的生成与循环，同时保持规律作息，避免过度劳累，以养护脾气。 . 血虚者则表现为头晕、乏力、面色苍白、心悸、嗜睡、情绪低落等症状。此时应着重补益“肝血”，滋养肝血，改善面色，提振精神。 同时，保持情绪平稳，避免过度忧思与抑郁，对肝血滋养同样重要。 心不藏神易导致失眠、睡眠浅易醒等问题，影响精神状态。 . 针对此，需“补养心神”，养心除烦、安神定志。适量运动如瑜伽、太极等，有助于舒缓心情，调和气血，提升睡眠质量。 总之，鉴于个体差异，调理过程中寻求专业医生指导，中薬介入，及时修复受损脑细胞，减少西薬副作用，保护肝脏，直至除病根。 .