建议：睡觉时，仰卧手心朝上🔥
百岁老人成长
2024-08-18 10:51:31
🌟✨建议：睡觉时手心朝上 ✨🌟
🌿🌺 我们的手臂大部分时间都呈向内缩的状态，尤其在使用手机、电脑等需要精细操作时，身体会不自觉地前倾，肩膀内收，时间一长，肩颈背部会感到酸胀僵硬，形成圆肩驼背的情况。 🌺🌿
🛌💤 分享杨定一博士推崇的绝招，帮助您肩颈问题，让身体回到舒适状态：睡觉时平躺，双臂自然两侧，手心向上，自然外旋手臂。从肩到背部舒展，睡醒觉感受明显的肩部放松。 💤🛌
🚶♀🚶♂ 这个动作也适用于日常行走和站立时，有意识地打开肘部，让肘窝朝向前方。逐渐帮助您释放体内的压力，调整回正常姿势。 🚶♂🚶♀
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大虾
这个仰卧手心朝上的姿势太神了，试了真的感觉肩颈轻松多了！早睡早起，健康姿势伴我行～✨睡眠质量都提升了呢！👍
BAEK°
这睡姿也太讲究了吧？手心朝上就能解决所有肩颈问题？我试试，要是没感觉，这锅我不背
再拖延就狗带!
这肘部打开的姿势也太反人类了吧，睡觉还要考虑这么多？我只想安安静静地躺平啊！