减脂的神，这4种食物最适合瘦身期吃！
运丰记笔记
2024-08-17 14:03:56
可以选择低热量、饱腹感较强的食物，另外还可选择促肠道蠕动的食物、低油脂食物、低盐食物等，可以在一定程度上促进体重减轻，从而间接起到减肥效果。
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1、低热量食物：主要包括黄瓜、生菜、白萝卜、海带等，这些食物本身热量较低，适量进食不会导致热量超标。🗣️
2、饱腹感较强的食物：例如红薯、紫薯、玉米、燕麦、香蕉、火龙果等，此类食物膳食纤维、蛋白质含量较高，少量进食就可起到饱腹作用。👀
3、促肠道蠕动的食物：包括苦瓜、芹菜、洋葱等。✨这些食物因含有苦瓜素、芹菜素、前列腺素A等成分，从而具有一定的降血糖、降血脂🥪🥪
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?Muiisue
这些促肠道蠕动的食物，听着就苦涩啊，减肥路上的必经之痛~
蜜桃乌龙
哎，每次减肥都得跟苦瓜芹菜打交道，味道那个酸爽，真是“苦”不堪言啊
物理使人头秃
这些蔬菜真是神奇的减肥小能手吗？苦瓜、芹菜、洋葱，听起来就像是味蕾的挑战，吃了真能瘦成一道闪电？
TOSHIBA
哎，看着这些健康食物，减肥路漫漫啊，降糖降脂虽好，但为啥美味的都得忌口呢？
lirichuoyue白石
哎，每次减肥都得跟苦瓜芹菜打交道，那味道，真是“难忘”啊...