孕期DHA吃错=白吃！育婴师麻麻一篇讲清楚

从孕早期开始我就有意识的吃孕妇dha藻油了，毕竟DHA的俗称可是“🧠黄金”，对宝宝的和起着重要的作用，但是DHA这东西吃的不对=白吃‼️今天也总结了一些我的经验分享出来，希望能帮到大家 什么是DHA? DHA是人体所需的一种多不饱和脂肪酸，像鱼类、藻类、虾贝类等食物里面都含有，人体自身无法合成，所以需要额外补充。 孕期每日需补充多少DHA? 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每日摄入DHA标准是200mg。 什么时候补充DHA? 从孕初期就可以开始补充，直至哺乳期结束 孕初期：怀孕第一个月 孕中期：怀孕四个月 孕晚期：怀孕七个月 孕妇DHA怎么选？ 一、看原料 DHA原料来源分鱼油和藻油，顾名思义鱼油DHA是从深海鱼类中提取的，而藻油DHA则是提取自深海藻类，epa含量低，其中帝斯曼藻油，就算是婴儿也可以放心食用。 二、看含量 根据《中国居民膳食指南》以及国际孕产医学会专家委员会的建议，孕妇每天需要摄入200mg的DHA来满足宝宝的营养需求。 三、看纯度 国际标准要求DHA含量是不低于35%，欧盟要求不低于32%，基本上市面上的产品都可以满足这个要求。 四、看胶皮 胶皮材质有动物明胶、植物胶以及藻胶三种。 动物明胶提取动物水解脂肪，植物胶以及藻胶都是纯植物提取，没有重金属残留风险 五、看吞服体验 可以选择颗粒适中或者颗粒小，好吞咽的dha 五、看品牌 孕妈妈入口的东西，可以选择历史悠久的专业孕产品牌，不仅有有口碑沉淀，还有长时间的技术研发，不管是原料品质还是制作技术都更有保障，孕妈妈服用起来也更放心。 我找了8款常见的孕妇DHA，分别是惠氏玛特纳港版、艾瑞可、纽曼思、Bioisland、澳版爱乐维、斯利安、智灵通、Swisse，详细数据都做到了图片上，妈妈们可以根据自身需求进行选择，希望大家都能选到满意的DHA哦，孕期一路绿灯！！！