10个迹象表明你已陷入工作性抑郁

1. 持续疲劳感：无论休息是否充足，你都会感到持续的疲劳感，这种疲劳感可能同时包括身体和心理上的。 2. 对工作失去兴趣：你以前对工作可能充满热情和兴趣，但现在逐渐感到失去兴趣，对工作的投入程度也明显下降。 3. 情绪低落和焦虑：在工作中，你经常会感到情绪低落、沮丧、无助或焦虑，这些情绪状态可能会持续存在。 4. 社交隔离：你可能开始回避与同事或朋友的社交活动，感到疏远和孤独，更愿意独处。 5. 工作表现下降：由于心理状态不佳，你可能发现自己在工作中的表现下降，比如效率降低、注意力不集中、决策能力减弱等。 6. 睡眠障碍：你可能会遇到睡眠问题，比如失眠、早醒或者睡眠质量差，这些问题进一步影响你的工作状态和情绪。 7. 食欲减退或增加：饮食习惯也可能发生变化，你可能对食物失去兴趣或者过度依赖食物来寻求安慰。 8. 过度担忧：你可能对未来感到过度担忧，包括工作前景、职业发展等，这种担忧让你难以集中精力工作。 9. 自我价值感下降：你可能开始质疑自己的能力和价值，对自己的工作意义和职业前景感到失望和无力。 10. 避免上班：你可能会开始逃避工作，比如经常迟到、早退或请病假，以避免面对工作中的压力和挑战。