女生如何延迟衰老

1、午休

每4个小时，精力就会下降，适当小睡或午休10~20分钟，相当于给身体充电，对保持全身细胞的活力和延缓衰老有着重要的作用。

2、勤梳头

经常动脑头皮会处于紧绷发麻的状态，大脑因缺氧而头疼，推荐用甜橙大贝贝经络梳原始天然檀木，手感特别好，放松头皮加速血液循环，改善失眠多梦，还可以用于按摩颈椎、背部和其他穴位

3、常泡脚

泡脚能够疏通经络，促进血液循环帮助体内排出湿气!但光用热水泡脚排湿效果会差一点泡脚时搭配上荟享足浴液，祛湿驱寒效果翻倍!直接倒温热水里泡上15-20分钟微微冒汗真的超畅快!泡完擦干直接睡觉手脚一直暖暖的，第二天精神状态都更好了!

4、少操心

不要因为小事就焦躁不安，少操心更年轻!无关自己的事少管，照顾自己的心情更重要，别因为小事就大动肝火。我们要学会:顺其自然，放松心情。

5、内调做防晒

日常补充卓悦生命VCVE，这瓶性价比很ok，美白抗氧化的同时还能补充营养，坚持吃下来就算熬夜气色也不会差，除了脸蛋细腻白皙不容易晒黑，全身上下都很透亮很有弹性!另外每天的风吹日晒会导致皮肤的松弛，暗沉，出现衰老斑点等等，所以防晒也很必要!

6、多运动

运动的好处真是太多了，运动会产生多巴胺让人干到心情遇悦，每次运动完出汗皮肤真的有变紧致！而且气色也越来越好，所以一定要多运动!

7、补气血

少吃寒凉食物，平时适当喝桃怡可气血宝手脚冰凉、大姨妈不规律痛经、脸色差都能喝，坚持一段时间，气血就慢慢养回来了，脸色会越来越红润，素颜出门也毫无压力，而且姨妈来得通畅，不坠痛，量和颜色都正常!

8、少酒少糖

喝酒过多会影响肝功能，导致体内毒素累积，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加快衰老。吃过多的糖容易导致肌肤糖酒化变黄变老。

9、享受当下

吃饭时专心吃饭，体会食物的美妙，玩乐时忘掉忧虑，开心至上~当你专注当下，身心合一，你就会肌肉放松面向变好，神情柔和漂亮、闪闪发光，我们要学会:减少思虑、放过自己。