坚持做到这6点，脂肪下降了，肚子变平了！ 1、早吃蛋白，早起需要及时补充营养，尤其是蛋白质 2、每周吃一次“放纵餐”，会让身体得到舒缓，有利于坚持下去 3、控制饮食的摄入量，避免过度饱食或者暴饮暴食，以免引起胃部消化问题 4、吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化，减轻胃肠负担 5、间歇有氧运动，在室内的开合跳、跳绳都非常适合 6、改掉久坐的习惯，每半小时起来活动一下 坚持做到以上6点，想不瘦都难，快去试试吧！
坚持做到这6点，脂肪下降了，肚子变平了！ 1、早吃蛋白，早起需要及时补充营养，
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