不知不觉，HIV感染已经11年了，时间过的真快~ 回想刚开始确诊的时候 因为体质差 发热、感染、腹泻等等身体一直问题不断 心里也害怕过、哭过、怨天怨地过 但一想到那些爱我的家人、朋友，还有一直陪伴着我的粉丝朋友 我就又有了好好生活下去的动力 后来，时间久了，慢慢也就接受了这个事实 从新收拾了心情 每天就想着多补补身体，毕竟良好的营养对我们HIV患者至关重要 因为只要营养补充到位，生活质量就会提高 因为只要营养补充到位，体质变强，才能更好的对抗疾病 因为只要营养补充到位，药物的副作用缓解，少遭罪 为了加强营养补充 在病友的推荐下我还买了基能营养粉 这个营养粉是我见过营养蕞丰富的，足足有50多种营养 像我身体需要的蛋白、维生素、矿物质、益生菌、益生元等等全都有 蛋白还是分离乳清蛋白 我查了一下，这种蛋白是从鸡蛋清里提取的，蛋白含量高，脂肪低 关键还不含乳糖，对身体没有负担 消化吸收也快 除了优质蛋白 还有十几种维生素 像铁、叶酸，这种补血很强的营养素都有。 另外，我看成分表上，还有4种珍贵的真菌多糖 真菌多糖我还是第一次听说，还特意查了一下 是帮助提高体质、恢复身体的 真的太良心了 最后 关于我今天分享给大家的这份营养攻略 是一个我多年的当营养师的朋友为我制定的 真的很感谢他 帮了我很大的忙 有需要的朋友可以收藏、保存哦~ 一、少食多餐，所有的正餐，尽量选择高蛋白，低碳水和优质脂肪的食物 二、多吃牛肉、瘦肉，都是低脂高蛋白质的来源 三、多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类，这些食物里面有丰富的维生素、矿物质膳食纤维等等，对恢复身体帮助很大。