父母不高，怎么能让孩子长高？父母都挺高的，按照身高遗传公式，孩子估计...

父母不高，怎么能让孩子长高？ 父母都挺高的，按照身高遗传公式，孩子估计能长到一米七八，结果孩子到一米六五就停止生长了，还有的父母很着急：爸爸一米七五，妈妈一米六，孩子已经输在遗传的起跑线了，怎么能好好利用后天的能力长高？ 我总结了三个方面分享给大家： 一是营养要充足，孩子生长期钙还有维生素D要补充够，每天的食物按照肉类蛋白、非肉类蛋白、五谷、果蔬，均衡搭配，就像我开头讲的那个一米六五的孩子，太挑食了，不爱吃水果蔬菜，膳食纤维摄度不足，脸黄有口气，舌苔白厚，晚上睡不踏实，睡眠质量差，睡眠汗多等等，如果长时间不调理，脾胃不和，有可能会影响到生长发育的。 第二，可以每天坚持30分钟左右的户外运动，比如跳绳、游泳、跑步、板篮球等等。 第三，要保证充足的睡眠，生长激素分泌有两个高峰，一个是晚上的十点到凌晨的两点左右，一个是凌晨的四点到凌晨的五点半左右，最好能在晚上十点之前就能保证孩子已经睡着了。以上的方法，家长可以试一试！