每天5分钟运动 也能带来许多健康益处 即使时间较短 也能显著改善身心状态 别小瞧每天5分钟 改变都在细微处发生 但坚持下来可以带来多方面的健康益处 值得尝试并坚持✊ 运动结束我会放松一下肌肉 筋膜枪能通过高频率冲击 使身体软组织得到放松 有效缓解肌肉紧张并帮助止痛 能够加速血液流动 促进软组织愈合同时 减轻局部炎症反应和身体的疲劳感 我用的是Therabody G5 PRO 我最爱的谷爱凌同款🤩 非常专业的品牌 也是给奥运会选手用的 本届巴黎奥运会用的也是这个牌子滴！