[爆炸R]性子急、焦虑、纠结、经常情绪不高的人往往气血不足！！ [火R]气血不足的人都有一个最大的共同点：焦虑、性子急。有时候别人不经意的一个举动，或随口一句话，都会让你回想很久，心里很多种想象，情绪也一直被干扰。明明是一件很简单的事，你非要着急做完，而且过程还高度紧绷，其实慢下来好像也不会损失什么。 [黄色心形R]金元时期著名医学家李东垣的《脾胃论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也”。思虑过度会使肝气不舒，脾胃就会瘀滞，与你身体气血逆反，这就出现一个现象：内耗自己！ [黄色心形R]把脾气养好，其实就是放过自己，凡事慢一点，慢慢滋养气血。 ①保持好心情 好心情养出好气血！每天告诉自己，今天要送自己一个微笑、一个鼓励、一个不急不躁，慢慢的脾胃也会得到一个很好的调理，然后你会发现，脾气也慢慢好了。 ②停止内耗 思想简单，气血不打架，自然就会生发。凡事欲速则不达，相信努力自有回报，不要想的太多太杂。守住你的精气神，你就像不漏气的车轮，有价值又有意义；但如果你一直思考，想的都是有的没的，很多都是没发生或者不可能发生的事，往往神气散乱，久而久之气血空耗，身体也会亏空。 ③爱你所爱 人最重要的就是取悦自己，不喜欢的聚会不去，不喜欢的人就不见，做自己喜欢的事，吃自己喜欢的食物，好好睡觉，保持身体的觉知，感受自己的身体，让身体赋予你感知和能量，找到最舒服的生活方式。 ④同频共振 人和自然是相互赋予的，你给自然能量，也必须要从自然中吸取能量。多去户外，多去草地上，多去田野里，多接触大自然，吸收天地日月精华。晒晒太阳，踩踩土地，闻闻花香…向天地借阳气和精气！ ⑤注重调养 养好气血，日常多吃五谷，吃粮食，吃米面馒头，少吃刺激生冷生物，作息规律正常，早睡早起，泡脚、晒背、喝适合自己的茶饮…养好气血根本不在于吃什么补，而在于身体消化多少，脾胃疏通，气血才能补得进。 [黄色心形R]！特别是思绪中的那些纠结、焦虑、胡思乱想，自我否定，自我消耗……都在无时无刻消耗我们的气血！ 当你变成不爱发脾气、不急躁、不焦虑的时候，你的气血才会变好！ [红色心形R]我是阿香，坚持养气血7年了，分享养气血心得和日常，欢迎一起养气血，一起拥有健康美丽。