罗诗芳出生于2001年，来自湖南省郴州市桂阳县一个普通的农村家庭。
罗诗芳的启蒙教练唐曙光说，当初选拔罗诗芳时，他听一个体育老师描述罗诗芳：“高年级、同年级的男孩子扳手腕都扳不过她。”于是，唐曙光与几个教练去见罗诗芳，给他留下的第一印象是：“比较精神，身材、体型都可以，测试立定跳远跳了1米9，俯卧撑做得蛮标准。”那个时候的她才11岁。
随后，罗诗芳开启了在郴州桂阳体校的训练生活。
2020年，年仅19岁的罗诗芳在2020年全国女子举重锦标赛中一鸣惊人，包揽三枚金牌。
后来又获得第十四届全运会举重女子59公斤级冠军、2023年亚洲举重锦标赛女子59公斤级金牌等荣誉。
2024年4月，在泰国普吉岛举行的2024年举重世界杯上，罗诗芳夺得女子59公斤级挺举和总成绩冠军，并打破总成绩世界纪录。
2024年8月8日，巴黎奥运会举重女子59公斤级比赛，罗诗芳三破奥运会纪录夺得金牌。
