生完才敢说，坐月子变瘦变美的12个思路
月子坐好了，不仅能养好体质，还能变瘦变美，甚至比孕前状态还要好哟~分享坐月子变瘦变美的12个思路，希望宝妈们都越来越美~
1️⃣坚持泡脚
2️⃣腹式呼吸
3️⃣按摩腹部
4️⃣凯格尔运动
5️⃣上肢运动
6️⃣正确使用收腹帯
7️⃣饮食调理
8️⃣产后饮食顺序
9️⃣这些食物要多吃
🔟月子水要多喝
1️⃣1️⃣多睡觉
1️⃣2️⃣产后易脱发-不要焦虑
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每一条都很实用哟，
每位妈妈都要争取恢复到孕前状态‼️
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坐月子真是门学问，饮食清淡高营养，配合恢复运动，充足休息，瘦身美容两不误！宝妈们加油鸭~💪产后也能美美哒！🌸