什么是叶酸？ 叶酸是宝宝成长不可或缺的营养素，备孕期妈妈们就可以开始补充叶酸了，甚至整个孕期都坚持补充。叶酸无论是对宝宝还是孕妈妈都有帮修~它可以降低宝宝的先天性神经管畸形的概率。 如何补充叶酸 叶酸既然是必备要补充的营养，对于该补充多少也是很有讲究的！ 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妈妈孕期每日需摄入0.6mg的叶酸。 ⚠一般情况下提前3个月，每天摄入0.4mg叶酸就可以了。 ⚠正常情况每日需摄入0.6mg叶酸。 ⚠存在叶酸代谢障碍的可以吃0.8mg叶酸。 如何挑选叶酸 注意以下3个方面： ✅看叶酸剂量 ✅看营养元素种类 ✅看关键营养元素含量 （详细内容都给你们总结在图文上了） 另外我还选择了6款热门孕期复合维生素给你们分享：惠氏玛特纳港版、澳版爱乐维、汤臣倍健、澳佳宝、斯利安、善存，孕妈妈们可以根据自己的情况来挑选。 ⚠具体测评结果都给你们总结在图上啦！妈妈们可以做个参考～