因为小时候抵抗力差，所以经常感冒发烧什么的，每次都会用很多很多的纸，被家人嘲笑是吃纸的，喉咙干鼻子还堵，晚上睡觉翻来覆去睡不着，而且我不仅花粉过敏，还对冷空气过敏，因此我就不能再夏天吹空调了，三十多度的天气……还不能开空调，真的就找罪受😭😭😭。 后面被父母带着去医院查了发现是过敏性鼻炎，于是与之斗争的漫长路途就开始了，接下来是我这十年用过的方法，和我一样的家人们可以拿出备忘录记录过敏性鼻炎的缓解方法。 🍀首先是用生理盐水清洗鼻腔，这个方法我觉得还不错。我们的鼻子会经常有很多细菌之类的东西，再加上过敏性鼻炎对细菌又非常敏感，因此要定期清洗鼻腔以免我们敏感的鼻子堵塞。清洗的次数看个人情况而定，我基本是一天清洗两回左右。 🍀最最重要的就是要早睡早起，保持充足的睡眠，在高中的时候我的过敏性鼻炎是发作最厉害的，就是因为晚上不睡早上起不来，作息完全紊乱，熬夜是过敏性鼻炎的一大原因，所以家人们一定要好好休息，身体是一切的基本。 🍀鼻喷剂和中药我基本上都用过很多年，但过敏性鼻炎是天生的，内拿舒和苍耳子胶囊之类的药基本上就只能缓解，起不到一个根治的效果。最近我妈听亲戚讲戴猪鼻子，不让花粉进入鼻腔，就不会引起身体一系列过敏反应。 我搜了下猪鼻子，原来叫鼻用空气过滤器。 在戴这个之前我都是戴N95口罩出门，说话都费劲，一脸的汗，戴上这个猪鼻子呼吸还顺畅，没有闷脸勒耳朵，还让鼻子一直保持在一个湿润的状态。 带出门，蒿草严重时，也不会一直打喷嚏了 🍀最后就是请家人们一定保持积极心态，改善调理过敏性体质是个漫长的过程，要做好持久战准备。