在有负面情绪的时候学习更容易进入心流

我是无意间发现这个技巧的。 跟我之前看过的那么多的学习经验其实都相悖，也没有人具体讲过这个领域。 起因就是我有一次在很生气烦躁的情况下去学习。 很生气烦躁当然不想学习啊。 所以最开始我只是单纯的想要消解这股情绪。 于是我拿出了一张纸和笔开始在乱涂乱画。 乱七八糟画了一会儿以后忽然就释然了情绪。 然后很平静地打开了书，进入了学习状态。 按照我们的默认，我们一般认为如果我要学习我要先把自己调整到好的状态再去做这个事情。 但是在自然的情况下，能达到好的状态这个标准是比较高的。 一般并不会忽然我到了某个时间点就会有这个好状态了。 所以很多人说啊我最近看不进去书，我最近情绪不太好，不好的状态反而成了我们不学习的借口。 后来我实践下来，我发现不好的状态下，其实更容易进入心流。 因为首先，不好的状态，比如焦虑烦躁生气，其实是一种更沉浸式的状态。 正常情况下我们从开始学到学进去，是需要一定沉淀的。 但是如果一开始就在比较负面的情绪下，我们已经到达那个沉淀标准了。 而此刻我们只需要消解掉那部分不好的情绪，我们这个状态就可以直接进入深度学习。 消解的办法很简单，就是我说的那一张纸一支笔去画，在书写的过程中情绪就走了，但是状态走得没有那么快，那我们直接衔接上学习，就更容易进入心流。 去试试吧，你会回来感谢我的。