20个儿童长高的小习惯！快快长起来！

现在生活便利，各种饮食也是随之流行起来，😣往往最受伤害的是孩子，饮食不当，拿着垃圾食品当饭吃，完全忽略了吸收的根源‼ —— 我整理了些平时不注意的小习惯，和多吃与少吃，给大家做个参考，还有一些日常调理事项提醒大家，争取早日把个头提上来！ —— 1.丰富饮食 增加富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 2.充足睡眠 保证 8-10 小时高质量的睡眠。睡眠状态下生长激素分泌更为旺盛，有利于身高增长。 3.补充维生素D 维生素d3可以促进钙吸收，是孩子成长过程中不可缺的营养元素，这个键合锌维生素D片 我家崽崽已经吃了小半年了其中维生素D3可以促进钙吸收， 助力孩子成长，另外还添加了葡萄糖酸锌我家孩子现在特别能吃，再也不是以前那个瘦瘦小小的小土豆了 4.摸高运动 鼓励孩子多运动，如打篮球，跳绳，游泳，帮助孩子肌肉发育 孩子的成长离不开饮食、运动、营养，一起加油吧妈妈们！希望小土豆们都能成功上岸！逆袭大长腿！