懒人早餐系列🥪三明治酸奶杯🍃一周不重样🍳
夏日懒人快手早餐合集来了~
主打一个做法简单 营养均衡[偷笑R]
1.吐司➕牛油果泥➕芝士片➕培根➕太阳蛋
2.贝果➕芝麻菜➕蟹柳滑蛋➕牛油果➕芝士片
3.牛油果泥➕滑蛋➕虾仁
4.吐司➕芝麻菜➕番茄➕芝士片➕培根➕煎鸡蛋
5.可颂➕生菜➕芝士片➕火腿片➕番茄➕煎鸡蛋
6. 维也纳面包➕芝麻菜➕芝士片➕火腿片➕蟹柳滑蛋
酸奶杯公式：🥣
无糖酸奶➕烘焙燕麦片➕水果
这样一份早午餐麻雀虽小五脏俱全！膳食纤维 碳水 蛋白质都有了 分量也刚刚好！（食量小的宝可以只做三明治的部分即可）[飞吻R]
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