几种加重抑郁的食物，最好别吃！   如果你是抑郁症的朋友，想让心情稳稳的不再“跌宕起伏”，除了得留意自己的情绪小波动，日常吃喝这块也得上点心，特别是吃的方面，真的很关键！ 那么，说到吃，哪些食物是抑郁症的朋友们该尽量避免的呢？ 高糖食物 “心情不好？来块甜品吧！”这话听着挺诱人，但讲真，高糖食物虽然能暂时让你心里甜滋滋的，可吃多了，疲劳感就找上门了，心情还可能更糟。所以啊，控糖这事儿，咱们得学起来！ 高脂食物 油炸的那些美味，比如油条、油炸糕、炸丸子，还有那些看似没“油炸”俩字，其实背地里都偷偷炸过的菜，比如干煸豆角、红烧肉啥的，吃多了都可能让抑郁症的风险悄悄上升。均衡饮食，适量就好，别忘了哦！ 深度加工食品 薯片、辣条、饼干、奶茶这些，听着就让人流口水，但它们高糖、高脂、高盐，营养还打折，吃多了心情可能更压抑。所以，偶尔解解馋可以，但别让它们成了餐桌上的常客。   因此，我们在日常生活中，应基于个人口味偏好，有意识地多摄入具有抗抑郁作用的食物，同时尽量避免那些可能加剧抑郁情绪的食品。