为了应对便秘，我现在的主食就是红薯，红薯中丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，加快食物消化，起到润肠通便的作用，而且脂肪含量很少，体积大比主食的碳水化合物含量低，有这么多的好处，干脆用红薯代替了主食。 这不，一锅红薯蒸好了，凉了之后，把它分别放到塑料袋里，入冰箱，一天吃一袋，吃完再买。 就这样，我的难言之隐才能得到一些改善，就像多吃菜、多喝水、多运动对我似乎不起作用，坚持吃红薯倒是有效果。 总是吃红薯也会腻，可我又没有好的办法。
为了应对便秘，我现在的主食就是红薯，红薯中丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，加快食
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