便秘，不要老想着依靠外物去排便 我们要想办法让你的肠道正常运作起来 让你的肠道恢复到正常人状态， 才是解决便秘的根本方法。 便秘不是bing是你的肠道蠕动速度变慢了 存的太久，全是干货， 自然而然 更没有动力运送出来了 以此恶性循环 只要让你的肠道正常运转，蠕动速度恢复正常 就可以自主的去慢慢的恢复。 说到这里，好多人也不明白到底吃什么东西能够让你的便秘好起来？这里只要能够让你的肠道正常运转，恢复了就能好 怎么能让你的肠道正常运转呢？这个要看你具体是什么情况了？ [一R]、你的饮食结构是否高油高脂辛辣刺激，饮食不规律 节食？ [二R]、有便意拉不出 排便费劲，排便气力不足 [三R]、还是这两种情况都有？ 是哪种情况？你就扣几，然后你的便便是什么颜色，什么形状才能判断怎么解决 接[草莓R]调[蓝色心形R]理[两颗心R]便[红薯R]秘[钱袋R]