黄褐斑是很多长斑宝子的困扰，使用化妆品遮盖不仅伤害皮肤，而且效果不长，还有很多宝子平常生活习惯是爱吃辛辣，爱熬夜，心情焦虑，一直这样话黄褐斑慢慢就来了我刚开始也是觉得没什么，没有注意，最后斑点蔓延越来越多，年纪轻轻像个小老太还好我努力调理了一段时间后成功上岸了❗ 改善黄褐斑贵在坚持,我整理了一些经验放图上啦！有需要的家人快快码住！ - 坚持5个动作 1⃣金刚跪 2⃣推干经 3⃣伸懒腰 4⃣多泡脚 5⃣拍八虚 - 坚持五件事 ⭐坚持运动 每天坚持半小时左右的户外运动,一周要保持至少三次以上的运动量，如慢跑，跳绳 ⭐规律作息 在平时生活中不要熬夜。保证充足的睡眠。让身体有充足时间去恢复皮肤和消除黄褐斑 ⭐吃祖丽尔葡萄籽 每天一粒，能够有效预防黄褐斑出现，清除色素沉淀，可以均匀肤色，坚持了一个周期后脸上的黄褐斑消失了 ⭐清淡饮食 少吃或者不吃甜食、高脂高盐的食物、多吃新鲜的蔬菜果蔬，饮食均衡 ⭐坚持泡脚 每晚睡前用热水泡脚，可以放一袋有辛夷花、紫苏叶、苍耳子、白芷、薄荷等制成的足浴包，每次泡15~20分钟即可 - 有同样困扰的姐妹~直接抄作业吧，希望你们也能早日如愿上岸哦