[拔草R][拔草R][拔草R] 有妈妈给我讲，问过医生了，医生不让吃益生菌，说没有什么作用。 [拔草R][拔草R][拔草R] 传统医学注重治疗，健康管理学注重预防。这正是我们要学习健康知识的用处了！要自己能够从繁杂的各种的声音当中辨别真伪，没有点专业知识还真不行 [拔草R][拔草R][拔草R] 我是这样看待益生菌的 益生菌有用，但不是万能的，更不必神话它。 [拔草R][拔草R][拔草R] 关于益生菌，我结合我读过的书，看过的视频和伙伴们的交流来说说我的一点感想： 1⃣️益生菌要菌株编号和添加量 益生菌产品关键得看菌株编号，而功能明确、安全性好的菌株也就那么多种。只要菌株和添加量足够，不同品牌的产品差异不会太大。 2⃣️益生菌的关键：持续补充 说句让人沮丧的话，益生菌要想发挥健康作用，尤其是修复肠道，没有个三个月到半年是不行的。 我们肠道里大约有100万亿个细菌，而每天靠补剂来补充的也就百亿作用，就像一滴水投入大海一样。更何况，我们每天还要排泄掉一部分。 只有优势菌株的定植量达到足够数量时，健康作用才能有效发挥出来。所以，吃吃停停，真的是无意义的。 3⃣️益生菌需要更好的生活条件 益生菌不是吃到肚子里就行的，它们得先定植在肠道，然后发展壮大才有用。 肠道受损的孩子，肠道环境都是很差的，毒素太多、有害菌太多、益生元太少。 这就是为啥我会说要从饮食入手，改善肠道环境的原因。 日常饮食得吃些天然的、配料表干净的有机食物，最好还能补充一些具有抗yan效果的食物。 另外，如果排便困难，一定得及时调理，不然有害菌就会疯狂繁殖从而抑制了益生菌的存活。从上面的分析就可以看出来，不同的孩子吃了哪怕同一种益生菌之后，效果也肯定有不小的差异，这和产品没多大关系。 4⃣️益生菌没那么娇弱 很多妈妈会纠结益生菌啥时候吃、水温要多少、冷链运输要不要的问题。这些问题有影响，但真的是微乎其微。因为，目前的益生菌大多数都是冻干粉，益生菌是休眠状态的，而且外层是多层包埋的。 这种技术条件下，益生菌被保护得非常好，根本没我们想象得那么娇弱 [拔草R][拔草R][拔草R] 益生菌最主要的是不间断的持续补充，这才是我们需要认真对待的。 [拔草R][拔草R][拔草R] 搭配上人体需要的七大营养素均衡摄入，再加上益生菌的帮助，我们的肠道妥妥的动态平衡了！ [拔草R][拔草R][拔草R] 我是墨妈，欢迎和我一起聊聊健康知识和饮食搭配！