感谢🙏🏻20分钟超快顺产无撕裂!!
艾一只莫
2024-08-04 17:27:47
进产房没到1个小时，就超快顺产了6.9斤的小子!健健康康一切正常! 俺也无侧切无撕裂✌🏻 孩子出来的那刻所有痛苦都消息啦，整个人都轻松了!!
各位姐妹一定注意‼️顺利顺产的关键是会正确用力!!
【顺产正确发力方法】
1、两只手握紧床边的把手；
2、眼睛望向肚脐方向；
3、下巴记得要收紧；
4、背部要紧贴床；
5、发力的时候双脚同时使劲；
6、全身的力量集中到肛门；
7、把膝盖尽量张开，用力，这样方便孩子顺畅生出来。
【减轻宫缩痛的方法】
拉玛泽呼吸法真的很还用，孕晚期可以在家人的陪同下开始练习，联系口诀：
“吸234，呼234；吸23，呼23；吸2，呼2；吸呼，吸呼，吸呼；吸2，呼2；吸23，呼23；吸234，呼234。”
㊗️准备顺产的姐妹一切顺利!!
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