🙋成分党的铁剂挑选攻略！一篇看懂怎么选！
香波陪你侃剧
2024-08-04 13:18:15
缺铁人群必看
🔥【省流版】有效补铁剂如何选？
✅看铁源铁源是铁剂的首要！优选超微化微囊铁、更温和，好吸收 ～对肠胃友好！
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✅看配方
✔铁、叶酸、维B12是人体三大造xue元素，是有效补铁的关键！有这三种成分优先选择
✔另外搭配高含量维C、益生菌，✌～倍吸收铁
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✅看铁含量
成年人每日建议摄入量为20-30mg/天，不超过42mg/天，缺铁就选高含量的！
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4⃣剂型、5⃣口味、6⃣含糖量
✔优选独立包装方便携带的，瓶装液体需冷藏
✔口感优选水果味🍒没有铁腥味的
✔优选0糖～
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🌈认准这6点，再确认下需求，就能避开80%的雷了！左图都是我吃过的补铁剂，成分都在表里～
分享我的自留款：
- 🔴益安美意中红补铁粉
每1袋有30mg新型超微化微囊铁，还含有叶酸400ug、维C100mg、维B12有2ug，集齐了4大有效补铁成分，樱桃口味，有效补铁同时养护肠胃！0糖0添加备孕到哺乳期、姨妈期都ok～
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泥泥
选补铁剂得挑对铁源，超微化微囊铁就是个不错的选择，温和吸收不伤胃