中🏥认为，三伏天是人体阳气蕞旺盛的时候，也是改善体质的大好时机，但是不要盲目去补，中伏进“补”关键是补月卑胃、补津💦、补气❄️ 一、补脾胃 中伏期间，雨水多易夹湿，气温高还闷热，暑湿之气趁虚而入，容易导致脾胃虚弱 日常可以煮四神汤喝喝/吃些黄色的食物！ 二、补津液 中伏素有“毒节”之称，暑热为阳邪，不仅会煎灼津液，还会使毛孔张开，出汗过多也会损耗津液，造成口干舌燥、眼干、皮肤干燥等情况 多吃酸性、甘味食物，名医张仲景说过“酸甘化阴”。酸味能敛阴生津，甘味能益胃滋阴，一敛一滋，能促进脾胃生化阴液，可以多喝酸梅汤（其中乌梅要用灸制的）/乌梅三豆饮！ 三、补气血 三伏天本身就出汗多，气血会随着汗液排出，容易造成气血亏虚。加上爱喝冷饮、吹空调、喜欢整天躺着等，加重气血的消耗 这段时间，一直在喝黄芪苹果水，每次都是煮两大壶当水喝，皮肤状态明显好了很多，肉眼可见的红润了，也可以早晚吃点蒸苹果滋养脾胃/也可以给自己来个五红汤喝喝！ 忧思伤脾，夏季心火旺，情绪不稳定，负面情绪会消耗大量的气血，学会调节情绪，不要想太多，保持积极、乐观的心态