现在大家的生活压力很大 有些来源于工作、有些来自家庭 这就让大家忘记早睡这件事 长此以往就是压力难以缓解、身体也会垮掉 陷入睡眠焦虑的循环中 - 解决办法就是让自己早睡 只有睡够的情况下 才更快速的投入到工作和学习中 - 做到早睡一不是一件容易事 不过以下四件事做好，可以更好入睡 ✔️1、下班后立刻洗澡 ✔️2、睡前泡脚 ✔️3、10点半关灯关手机 ✔️4、工作不拖到晚上 如果你有睡觉后感觉全身酸痛、疲惫不堪 就说明你的睡眠质量太差了 还可以通过✅眠尔康晚安片辅助调理 含有酸枣仁提取物、百合茯苓、氨基丁酸等药食同源成分 酸枣仁被誉为“东方睡果”，对睡眠起到双向调节