端午后|一年中的排浊毒+养气血黄金期！！

民谚云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。” 端午过后，进入“毒五月”，空气潮湿，流通不畅，各种细菌、病毒高速爆发。这段时间，人体阳气外散，内里虚弱，体内阴阳不平衡，身体会出现津液代xie受阻、气血受亏、浊邪停滞的情况。 这段时间里，你可能明显感觉： 🔺1、皮肤油腻，暗沉发黄 🔺2、头重脚轻，看东西模糊重影 🔺3、出汗多，心慌多喘 🔺4、喝啥都不解渴，吃啥都没胃口 🔺5、身体懒散不想动，虚弱 - ‼端午前后，认真排浊毒+养气血，一整年舒舒服服 - 🔆排浊毒 《伤寒论》：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣” - 1、食温热，少碰凉。西瓜、冷饮、雪糕爽了一时，伤了气血生化，体内垃圾堵塞，很容易腹泻、腹胀、消化不良 . 2、淡饮食，挑选天然新鲜食材，少加糖少放油，多吃五谷杂粮，三分肉七分素，给脾胃修养之机 . 3、艾灸，通过端午艾草对足三里，三阴穴穴位的热灸，以纯阳之气推动人体经脉运行，有利于排出“五月毒” . 4、打八虚 八虚对应身体的8个窝，用拍打震动，调动气血运行，把不干净的废物早点排一排。 - 🔆养气血 中医讲：汗血同源，汗为心之液，天气越热越流汗，消耗气血越多。 1、6—10月份建议吃人参皂苷片，大补元气不上火。以我自己吃的fopiz人参皂苷片为栗，每天2片，80mg人参精华吸收到体内，32种人参皂苷+水飞蓟+铁的黄金搭配，气➕🩸➕铁一步到位。不需要多花时间做饮食、做运动，快速补充。 . 2、早睡早起不熬夜。《黄帝内经》：“夏三月，夜卧早起，使志无怒”，作息蕞好和太阳相一致，即天睡我睡，天醒我醒 . 3、少做激烈运动。夏季心火偏盛，心在五液属汗，流汗过多易损耗津液，要避免暴汗运动，好好滋养心阴 . 5、心胸宽广，避免内热重引起上🔥，要及时抒发情绪，减少焦虑和内耗，让自己松弛下来，可以静下心来做做冥想、抄抄心经