生完才敢说，怀孕完全没必要焦虑，也没有想象的那么烦！总结了以下，孕妈妈们建议收藏起来慢慢看！ 1⃣️孕期想吃就吃，整个孕期增重25斤左右是比较理想的，控制这个范围内就好 2️⃣正常怀孕不用反复查HCG，6-8周查B超，排除宫外孕就好 3️⃣荤汤嘌呤高，少喝 4️⃣早中期对睡姿没要求，孕晚期建议左侧躺，不容易胸闷，睡姿没有标准，怎么舒服怎么睡 5️⃣多喝水，每天1.5L 6️⃣要用妊娠油，可以降低长纹概率 7️⃣烟、酒、药、生食不能吃，其他不用忌口，可以适量吃 8️⃣妊娠孕吐，电解质紊乱，必要时住🏥别硬撑 9️⃣孕中期羊水偏少的妈妈每天尽量多喝水，多吃西梅、火龙果、猕猴桃、熟香蕉，能预防便秘 🔟忌烟酒、生鱼片，怀孕前没吃过的，孕后不建议吃，容易感染寄生虫 1⃣️1️⃣奶茶、咖啡、火锅、冰淇淋、小龙虾都可以吃，适量 1⃣️2️⃣孕中期白带增多，是正常现象，每天清洗，不要用护垫，容易闷痒滋生细菌 1️⃣3️⃣孕晚期产检，让老公提前熟悉医院路线环境，周边适合产妇的餐馆、母婴店位置搞清 1️⃣4️⃣见红不一定立刻生，可以不用着急洗个头再走，破水了一定要尽量平躺，抓紧时间去🏥 1️⃣5️⃣孕反没胃口，能吃多少吃多少，吃点爱吃的，不用担心胎儿营养跟不上 1️⃣6️⃣孕期胸部增大，可以买哺乳内衣，比普通内衣更软更舒适 1⃣️7️⃣孕期运动，根据体质来，不是每个人都适合 1️⃣8️⃣孕期尽量不要戴首饰，水肿了会取不下来，换宽松一点的鞋 1️⃣9️⃣建议请个导乐，按摩、引导呼吸、鼓励陪伴，件件都比老公做得好 2️⃣0️⃣最后，自己开心敲重要！！ _