男人伤了身，要怎么补回来？这6种方式一定要学起来！ 1.别熬夜，睡够觉！ 一定要睡够觉，人如果长时间过子时(23点-1点)不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等 2.别久坐 久坐伤腰，建议大家每一小时起来活动五分钟，上班族可以多喝水，每小时跑 一趟厕所 3.坚持运动 适合男人的中医运动有很多，八段锦，站桩，打坐，擦涌泉，穴位按摩，拉筋，蹲墙功，太极拳，五禽戏，六字诀，易筋经等等，选择自己感兴趣的运动坚持下去，对身体就会有改善。 4.减少手艺活 合理的是可以的，但不要太频繁了!具体次数是要看个人年龄和身体素质的，金肯的不过度纵欲。 5.食疗 黑色食物很不错，“黑五类”包括黑米黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，都是养肾的高手，煮粥熬汤都不错的选择。#中医##中医健康##科普#