肾一强，睡得昏天黑地😴||✅睡觉就是补肾

睡觉就是补肾，肾藏精，精神、精彩、精进，都得靠精肾是干里马，精是能量源。

睡眠时,身体会自动调节成腹式呼吸，正是肾在纳气生精。睡眠深，纳气多，精力自然充沛；

倒头就睡，深度睡眠，就是最好的补肾法。

✅肾一强，睡得昏天黑地

腹中浊气多，就爱做噩梦，所以要推腹，排浊气;睡得不安稳，是心不定，要多揉揉神门穴;

睡不着；是心肾不交;揉少海穴、然谷穴；想图省事;就侧压腿强肾；肾一强，就能睡得昏天黑地。如果能把侧压腿当作财富，你就是一个富有的人。困了，就该睡觉了。想着“睡好比吃好还重要〞，睡个好觉。

✅自我催眠：转脚腕，压头顶

一岁左右的小孩躺着的时候,会主动转脚腕，这是自然成长的动力。大人常做，可防衰老。

晚上睡觉的时候，躺在床上，闭上眼睛，转转

脚腕，脚腕一酸，困意就袭来了。

头顶是百会穴，白天常用指肚敲打，或用手抓

此处头发向上提拉，有开窍醒神之功；晚上用

左右手掌轮流轻压头顶，慢慢呼吸，有白我催眠之效。

✅常揉跟胧，睡眠深沉

血在脾，睡眠浅，多梦易醒；血在肝，睡眠深，一觉天明：血在肾，睡眠沉，昏天黑地。

揉跟胧，太简单，易被忽视，却大有好处。跟腿是阴阳经脉的交会处，肝肾能量的转换处，通胆经，膀胱经，通腰膝通头目，是一个很有能量的大筋。

✅隐白穴，闭眼一按，让人心静神安

每天睡觉前，揉一下大脚趾内侧趾甲下角的隐白穴，最能引血归肝，有助于睡眠。

隐白穴是牌经的井穴，调和肝、脾、肺，让人心静神安，是一位默默无间的隐士、高人。

晚上睡不好，揉手腕三穴一-神门穴、大陵穴、太渊穴。降气安神，调和脾胃

太渊六不好揉，可以用大拇指内侧指节骆着揉。#健康养生#