不懂就问有问必答 🍓艾灸这6个部位，帮你去除寒气！ 体寒的姐妹即使再炎热的夏季也会感觉到手脚冰凉，女性出现月经不调、痛经甚至闭经，男性出现性功能障碍等，体寒的姐妹找到6个穴位来艾灸能改善体质。 1️⃣ 大椎穴 作用:可以促进气血顺畅、疏通经络 手法1: 艾灸15-20分钟 手法2:两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右 2️⃣ 关元穴 作用:可以温经通络、缓解宫寒 手法1:艾灸10-15分钟 手法2:用无名指的指腹按摩到有热感为止，每天1-2次 3️⃣ 命门穴 作用:可以促进肠胃吸收、补气补血、散寒、改善手脚冰冷 手法1:艾灸20-30分钟 手法2 :每天用手掌根来回按摩1-2次，直到有热感为止 4️⃣ 足三里 作用:可以改善胃的蠕动和供血状况，把脾胃的寒湿排出 手法1:艾灸15-20分钟 手法2:用大拇指按压足三里，至有酸胀感 5️⃣ 涌泉穴 作用:可以辅助入睡、补益肾经、调理经期 手法1:艾灸15-20分钟 手法2:用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感每次5~10分钟 6️⃣太溪穴 作用:改善手脚冰凉、补充体内热量和元气、四肢无力 手法1:艾灸10-15分钟 手法2:用拇指指腹按揉，到有麻的感觉为止 🍀体寒的姐妹们对以上穴位进行艾灸能达到养生保健功效，夏季不能贪凉，避免喝冰镇饮料或者冰激凌等。 🍀冬季多吃温热食物比如牛羊肉和生姜等，增加体内阳气！