1、坚持深蹲。 2、每天做俯卧撑。 3、每天保持散步。 4、不再熬夜。 5、情绪稳定，不再内耗。 6、每日喝温开水。 7、食用新鲜的蔬果。 8、戒色，戒掉不好的习惯。 9、保证睡眠的充足和质量。 10、不再回忆不好的事情。 11、早饭一定要吃。 12、保持好的睡觉姿势。 13、不能久坐，坐久了起来运动运动。 14、热水泡脚。 15、不吃太过油腻辛辣的食物。 16、保持每日心情愉快。 17、不与他人起争执。 18、做自己想做的事情。 19、不要玩太久的手机。 20、经常闭目。 你能做到几条？