高温天气如何防暑降温？ 这个是防暑降温小妙招，供参考: 1. 补充水分：保持充足的水分摄入是关键。多喝白开水、淡盐水或运动饮料，避免大量饮用含糖饮料和酒精。 2. 穿着合适：选择轻薄、透气、浅色的衣物，有助于散热。 3. 调整饮食：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，适量食用绿豆汤、菊花茶等清热解暑的食物。 4. 控制活动时间：尽量避免在高温时段（通常为 10 点至 16 点）进行剧烈的户外活动。 5. 改善环境：使用空调、电扇等设备调节室内温度，保持室内通风良好。 6. 物理降温：用湿毛巾擦拭身体、使用冰袋敷在额头或颈部等部位。 7. 合理安排作息：保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提高身体的耐热能力。 #怎样避免中暑# #中暑了咋办？# #真正大热天来了#
