步入伏天以后天气越来越热，很多人都会出现胸闷、透不过气、心慌、头晕、精神不振，体力减退，食欲不佳等情况，对本身有心脏疾病的人来说这段时间会更难熬！ 根据近期《心脏病学》发表的研究显示，暴露在32.2摄氏度以上的天气中，时间每增加一天，成年人每月因心血管问题而死亡的几率就可能增加0.12%，老年人所受影响更为严重。 [玫瑰R]因此，夏季有以下情况的朋友要注意养护心脏了： 1⃣出汗量大💦 夏季出汗虽常见，但如果出汗量很多，血液就会变得粘稠，容易循环不畅，容易胸闷、心慌、有憋闷感 2⃣频繁失眠 闷热难以入睡或者睡眠质量差会使身体的交感神经系统过度活跃 随之儿茶酚胺类物质分泌增加，这类物质会促进炎症反应，增加高血压、冠心病、心律失常等心血管时间的发生几率 3⃣爱喝冰水 高温本身就会导致血管扩张、血压下降、心率加快，心肌耗氧量增加，心脏的负担加重 如果又快速大量的喝冰水会导致血管急剧收缩，有心梗风险 4⃣容易激动 人在情绪激动的时候心脏的血流是平时的两倍，心脏收缩加强，心跳急剧加速，负担过重 如果有基础疾病，很容易诱发心肌梗塞 [玫瑰R]三伏天怎么养护心脏最有效？ 1.补充辅酶Q1O 胸闷难受可以吃点辅酶Q10来保养心脏和心血管 早餐后内服一颗Fopiz辅酶Q10，100mg的含量正适合日常的保养 还原型吸收率更高，年龄偏大或者肠胃不适的人群也很友好 2.注意消暑降温☀ 注意出汗后及时补水，小口慢饮，喝温水 穿宽松透气的衣服便于散发热量，多吃深色果蔬 勤洗澡，早晚各一次温水澡 3.午间小憩 11:00至13:00是心经最为活跃之时。 短暂午休一会儿，不要超过半个小时，但哪怕只是闭目养神几分钟也能补充心气，滋养心阳，下午的精神也会变好。 4.避免贪凉 气温高的时候不要马上进入很冷的空调房，在门口站一会儿适应后再进去，空调温度在26°以上 5.喝养生饮 姜枣茶：补阳驱寒，又能助阳气散发，用红枣、小黄姜、红糖一起放养生壶煮30分钟，每天早上喝，过了12点就不要再喝了 生脉饮：出汗过度可能损伤心气，可以用人参（或党参、西洋参）10克，麦冬15克，五味子5克，煮沸后代茶饮用。