7.29 周一啦！！今天北京的早晨 有点闷… 昨天晚上因为加班了 十点多吃了半碗方便面🙊🙊 好难过 大周一的 挣扎着起来 跑一下去去肿 搬砖狗不想肿胀着去上班😭😭 6.10起床 6.16开跑 回来赶紧收拾去搬砖🧱 ​虽然5公里 但大汗淋漓 跑前跑后真的1.5斤没啦！！ ​ 2014年开始跑步 始终都是一个人以前没参加过任何赛事 说实话真没关注过 最近两年慢慢知道了哦 原来马拉松是42.195km 原来世界上有这么多跟我一样跑步的人… 当然 我也瘦了 也没有身材和容貌焦虑了 也更喜欢更fit的自己 看到喜欢的城市举办马拉松我也会报名了 一切都在改变 但我还在奔跑… ⚠️当然 关于跑步能不能减肥这件事 一定能！不过管住嘴也很重要~ 跑步切勿三天打鱼两天晒网 贵在坚持 难在坚持 循序渐进 少则两三个月 多则半年 总会有一些显而易见的变化的 当然精神上 也变得更加开朗阳光🌞 偶尔买点新装备 偶尔去认识个新跑友 偶尔去参加个正儿八经的赛事 都可以帮助你在奔跑的赛道上更开心~也更容易坚持~ 今儿跑步穿的HOKA CLIFTON 9 克林夫顿9，我全年就入手了一双 今年又出了新配色 金属感满满的白银色 配色很清新 非常适合夏天呐！最近穿它跑了好几次步，舒适且缓震性好，深得我心。鞋面工程网面 夏天透气不闷脚 中底是全新升级的超轻泡棉中底 比上一代轻了些~大底增加了易磨损部位的橡胶 大大加强了耐磨性和防滑性。周末穿它跑了个10km 今儿又搞了个5km 日常训练非常🉑 新的装备新的动力 夏天快…熬过去了…