糖前期‖晚餐血糖＞午餐血糖
吨吨爱吃胡萝卜
2024-07-30 01:34:21
控糖复盘笔记:
1.早餐血糖很稳了，除特殊情况炸裂，一般不担心；
2.午餐血糖也越来越好了，生重75g白米饭上个月餐二基本上7到8，这个月餐二基本上7或7以下有进步；
3.晚餐血糖很无力，目前的解决思路，晚餐前适量加餐，晚餐主食减碳加慢碳，找到能耐受碳水量；
4.早餐净碳加到80g以上，午餐净碳加到60g以上，晚餐净碳40g；
5.我血糖也不是很好很平稳，只是我比大多数控糖友友敢试敢思，控糖没有可绝对可抄袭的模板，只有自己探索总结出的控糖方法才是最准的!
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大钰头乀
我吃了意大利面，虽然升的不多，但是横盘了，8三个小时
Lelucermaire
楼主有没有算过早餐午餐每顿的总碳水呢，就是算上菜肉里面的碳水？感觉菜肉这块每顿饭的碳水有时也有个二三十克呢
一世枯荣
午餐是静息的值还是会散会步再睡呢？