一年猛长10公分，方法公布出来！ 6岁孩子经过1年的干预管理，1年长高了10公分，骨龄也是正常变化，给孩子用的方法公布出来。 1.饮食营养 重点吃够优质蛋白，每天1个鸡蛋，300毫升纯牛奶，2两瘦肉，首选牛肉，鱼虾，不吃肥肉，鸡肉，影响骨龄的食物忌口，不喝饮料，不吃补品，不爱吃叶类菜吃根茎类的，水果适量即可，每天吃够12个品种，每周25个品种。 2.睡得好爱运动 每天尽量10点半之前睡着，切记睡前2个小时不吃东西，不喝牛奶，不吃水果，睡前不玩电子产品。用中医的方法解决孩子趴睡，出汗多，张口呼吸打呼噜的问题，每天弹跳类的运动30-40分钟，帮助新陈代谢。 3.保持排便通畅少生病 保持排便通畅，孩子一便秘，容易内热感冒发烧咳嗽扁桃体发炎，给孩子补充津液和膳食纤维，每天揉腹5分钟，把肠动力加足。 4.控制好体重，定期测身高 每个月测一次身高，根据孩子的生长速度看调整方法，身高长高1公分，体重控制在半斤以内。 上面这些方法，供大家参考，每个孩子情况不一样，最好在大夫的指导下给孩子干预管理，这样追的更快一些，不走弯路。 #长高# #身高# #家长百问百答#