三伏天祛濕很City啊‼️没有湿气缠身年轻态🔥

盛夏炎热🥵闷热潮湿😰总觉得胃口不好、身体酸痛、乏力没精神、心情不好、烦闷、脸色晦暗、身体总湿哒哒黏糊糊……这些都是“湿气泰重”的信号‼️‼️ · 🔍“湿气”到底是什么❓ 传统养生认为使人生😷病的外因有“六类”，分别是：风、寒、暑、温、燥、火[失望R][失望R]而夏季的暑湿重特别伤阳气，因此，夏季有“十人有九湿”之说‼️但，盛夏是机体阳气旺盛的峰值，它也是冬病夏治去濕的黄金期哦～把握机会🫴 · 🔍 濕气重的表现 ⭕️湿在脾胃：面色萎黄、舌苔厚腻有齿痕、大便稀、腹胀、打嗝泛酸、湿疹‼️ ⭕️湿在肝胆：头发油腻、口苦口臭、暴躁易怒、失眠 ⭕️湿在肺：咳嗽、痰多、胸闷 ⭕️湿在肾：手脚冰凉、夜尿多、小便浊 ⭕️湿在心：健忘、记忆力差、头重脚轻、心慌心悸 · ✅湿气很喜欢找这4种人 👉长期在潮湿环境中：更易生“湿气”，如：洗头发总不吹干、湿衣服不及时换、水产养殖工作者‼️ 👉贪食生冷、油腻、饮食不规律的人：脾胃功能变差 运化水湿的能力下降，湿气累积‼️ 👉长期熬夜的人：作息紊乱易干扰脾胃运作‼️ 👉缺少运动的人群：脏腑气机升降功能变弱，导致湿气难化，内生湿滞‼️ · ✅三伏天祛濕很City哦[派对R][派对R]没有湿气缠身的人更显“年轻态”[黄金薯R][黄金薯R]学慧它们，去濕真的大快了🔥🔥 1⃣️饮食宜清淡，避免生冷、腌制品、油腻食物 2⃣️学会只吃当季的蔬菜水果，新鲜又健康 3⃣️湿邪表现较甚者，可通过“健脾祛温” 的药膳调养 4⃣️学会这2道汤：茯苓芡实薏米汤、山药扁豆瘦肉汤 5⃣️避免居住环境潮湿，让屋内接触阳光 6⃣️不熬夜，保持脏腑功能健旺，湿气才不敢滞留 7⃣️多练八段锦第一式：“两手托天理三焦式” 8⃣️古言“中药洗脚，湿邪可祛”，泡到微微出汗利祛濕 9⃣️多揉一揉：足三里、中脘穴、关元穴、气海穴 🔟最后管住嘴巴，冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒慎食 · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家健康、平安、喜乐🍎